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얏홍 2012-12-31 23:23:56
제철과일과 견과류는 항상 준비해두고 매일 규칙적으로 먹고 있답니다.

오안네스 2012-12-31 18:54:37
양념을 줄여서 조리를합니다. 요즘 언론에서 우리나라사람들이 너무 맵고 짜게 먹는다고 보도를 많이 하는데 정말 공감합니다.간장보다는 다시다나 멸치같은 천연조미료로 간을 내서 조리해 먹는답니다

쿄로쿄로 2012-12-31 18:39:11
식구 모두가 과체중인 상태여서 모두 열심히 다이어트를 하고 있습니다. 우선적으로 식단조절이 우선인 것 같더라구요. 짜게 먹는 습관을 버리려 점차적으로 줄이니 모두 적응도 되고 밥먹는 양도 딱 배부를 때 그만 먹기부터 해서 소식으로 바꾸고 있습니다. 거기에 운동도 한번씩 하면서 건강을 위해 열심히 노력하고 있습니다.

블루카라 2012-12-31 14:32:29
몸속부터 건강해지는 아름다움을 추구하는 웰빙 뷰티에서는 식생활도 피부 미용 못지않게 중요하다는거 알고 계시겠죠? 유기농 식재료를 이용한 음식을 꾸준히 먹고 건강에 좋지 않은 인스턴트 식품이나 자극적인 음식을 삼가는 것이 좋겠죠. 저와 같은 걱정을 하시는 주부님들이 의외로 많으실 거예요. 아동비만이니 소아당뇨니 하는 아동성인병들도 요즘 늘어나는 추세인데.. 그래서 아이들이 먹는 간식하라도 영양이나 유기농 여부를 고려해 선택을 합니다. 요즘은 농약으로 범벅된 농산물이 너무 많아 바른 먹거리를 찾는것이 어려운것 같아요

잠돌이 2012-12-31 11:23:01
그리고 저는 조미료는 사용하지 않고.. 모든 음식에 제가 만든 육수를 이용합니다.. 양파, 무, 파, 당근등을 넣고 끓인 야채육수와 다시마, 건새우, 조개, 무, 파, 양파를 넣은 해물육수를 일주일에 한번씩 만들어 냉장고에 넣었다가 음식을 할때 이용해서.. 조미료가 들어가지 않아 음식이 깔끔하고 우리가족을 위해 건강을 지키려합니다^^

잠돌이 2012-12-31 11:22:43
그동안 <내몸 사용설명서> 시리즈를 너무 잘 봤었는데요.. 이번 < 10대의 비밀, 비밀의 10대 >는 내년에 중학교 2학년이되는 우리아들 때문이라도 꼭~ 필요한 책이에요~!! 남편이 잦은 출장으로 집을 자주 비워서.. 요즘 사춘기인 우리아들을 대하기가 조금은 두렵고 어렵네요.. 아들에게 꼭~ 필요한 영양소와 생각 그리고 2차성징을 잘 알아.. 사춘기를 평안하게 보내게 하고 싶네요~!!

카라박 2012-12-31 09:35:45
아침에 생식한잔으로 건강을 지키고 있어요 몸도 마음도 가볍게 하루를 시작할 수 있어요

마리 2012-12-31 02:43:09
짜게 먹지않아요

라이스 2012-12-30 23:05:55
오늘은 내몸 사용 설면서가 필요한 날이고 많이 좋아졌던것 같아!!!

야채토마토 2012-12-30 22:14:08
저희는 아침에 과일과 야채를 잊지않고 먹어요. 토마토는 따뜻한 물에 살짝 굴려주면 껍질이 잘 벗겨지거든요. 요렇게 해서 아침에 하나씩 먹으면 건강에 좋다지요~사과도 아침에 반쪽씩~그리고 멸치와 다시마와 표고버섯을 갈아서 조미료대신 사용하고 있어요. 요즘은 마트에서도 바로 갈아주셔서 너무 편하네요~ 건강을 위한 노하우라~ 저는 뭐든 골고루 맛있게 잘 먹는 것, 그리고 가장 중요한 것은 행복하고 감사하는 마음으로 식사를 하는 마음이 가장 중요한 것 같아요~



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