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건강최고엄마 2012-12-05 12:10:23
제가 바로 우리가족 주치의입니다.^^
아기때부터 골고루 이유식 잘먹이기,
5첩이상 반찬, 밥에는 마른 대추를 가위로 잘라넣고
은행 1인당 5개씩 넣고 밥을 하면 대추의 향과
달콤한 맛이 그야말로 영양밥이 되는데
울 애가 4살인데 어린이집 다녀도 감기도 잘 안걸립니다. 여름에 콧물때문에 병원가고 아직 한번도 안갔네요.
그리고 우유에 곡물가루(찹쌀현미,검은콩, 검은깨,
율무)와 꿀을 타서 먹이는데
맛도 좋고 영양도 좋아서 우리가족이 하루 한잔은
꼭 마십니다.
뭐니뭐니해도 건강은 잘먹는자를 따라올자는 없지요
라이스 2012-12-05 11:37:40
내몸 젊게 만들기 읽고 싶어지는 날에 김영사에서 6권을 다 만들고 편집 하셨네요 감사합니다.
나르테 2012-12-05 11:32:54
저의식구들 건강을 어떻게 챙겨야할지 잘모르겟는데 보고 잘챙겨드리고 싶네요 부모님이 연로하셔서 더욱더 관심이 가네요
행복한 웃음 2012-12-05 11:25:16
제 어머닌 자식들 사랑이 깊었지만 건강지식이 부족하셨죠.그래서 자식하나는 하늘나라보내고 하나는 정신분열이 왔어요.전 그게 음식의 영향이 크다고 생각해요.
그래서 전 우리가족 아침은 꼭 챙겨먹이고
시골도 아니면서 시골밥상위주로 차리려고 노력해요.
우리애들 키도 크고 일년가도 병원안가는건 모두
밥상덕분이죠. 된장국에 나물 김치 등 한식이 최고죠.
감기걸려도 제가 만든 모과차 먹이구요
코감기엔 양파를 잔뜩 넣어 음식을 해주면 좋아요.
음식이 곧 정신을 만들죠. 우리애들은 자연음식으로
행복하게 키우고 싶어요.웃음이 많은 아이들로요.
페파민트 2012-12-05 11:14:07
저와 저희 가족을 위해 꼭 읽어보고 싶네요.. 공부도하면서 덩달아 태교까지ㅎㅎ
행복예슬예준맘 2012-12-04 21:45:16
제가 위가 좋지않아서 한끼의 식사를 거르면 어지럽고 현기증이 나고 기운이 없어서요 저의 가족의 하루 끼는 밥으로 꼭 거르지 않고 저와 가족들 모두를 챙겨주려고 합니다
시야 2012-12-04 19:35:23
저희집에서는 백색공포에서벗어나자 선언한이후로설탕,쌀,밀가루를가급적자제하고 현미찹쌀 찰보리흑미수수 검은콩으로밥을지으며 염분을깨끗이씻은 마른다시마를넣어밥을합니다
윤기가자르르흐르는밥은 식욕을돋구고 푹 익은다시마는 밥을싸먹으면 정말 둘이먹다 하나죽어도모르는 맛입니다
양파액기스와 매실액기스는 야채 버무릴때소스로쓰는데 설탕대신아주 유용합니다
겨울엔 사과와궁합이잘맞는 당근을함께 갈아 아침마다 마시면 아이들감기예방에 최고입니다
인스턴트와 조미료를쓰지않는건강한식단으로 우리가족은언제나 잘먹고 잘삽니다
라이스 2012-12-04 18:03:14
10대의 비밀 비밀의10대 조심그럽게 다가가 보고싶고 읽고 싶네요. 아이들이 고3, 고1, 중1, 이라 궁금합니다.
강현맘 2012-12-04 14:09:58
탐나는 책이네요...전 먹거리에 신경을 많이 써요.짜지않게 있는 맛을 그대로 살릴려고 노력하죠...
shoneylee 2012-12-04 13:28:16
가족의 건강을 위해 저는 원재료의 원산지 및 유기농/친환경 여부, 영양성분을 꼼꼼히 비교해 식재료를 구입합니다. 또한 아이들이 어려서부터 운동의 중요성을 깨닫고 운동의 재미를 알 수 있도록 독려하고 있습니다.
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