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24k 2012-12-25 22:46:36
끼니마다 잡곡밥을 먹고 있습니다. 흰쌀보다는 잡곡밥이 영양도 더 많고 혈당관리에도 큰 도움이 되지요~!!!

미소 2012-12-25 12:08:46
가족건강을 위해서 첫째 음식에 염분을 많이 줄였네요.그리고 소금보다 된장으로 무친 나물류.야채를 꼭 식사때마다 먹습니다.잡곡밥이나 현미밥을 주로 하고 인스턴트 음식은 되도록 안먹으려고 하고 있네요.물은 생수대신 대추나 결명차.볶은옥수수등을 끓여 마십니다.조미료는 멸치, 다시마를 갈아 대신 사용하고 가족이 과일을 좋아해서 제철과일은 빠지지 않고 먹고 있네요.

넥네임 2012-12-25 10:52:42
저는 건강을 위해 가능한한 시중에 나와 있는 냉동식품 안 사먹기, 화학조미료 안 쓰기, 시간 나는대로 걷기 등입니다. 멸치가루와 다시마 우린물을 육수로 사용해 요리하고 과자를 적게 먹으려 노력합니다. 식품첨가물 때문이지요. 과자를 덜 먹으려 노력한 덕인지 예전에는 얼굴에 뾰루지가 좋종 났었는데 요즘은 여간해서 나지 않아요. 예전에 위장병으로 고생한 적이 있었는데 생활 속에서 여러모로 노력한 덕에 지금은 건강하게 잘 살고 있어요. 내몸 사용설명서 시리즈 꼭 읽어보고 싶어요.

참새 2012-12-24 23:17:17
정말 한번쯤 읽어보고 싶은 도서 입니다.작가의 생각이 잘 반영된것 같아 아주 잘 읽었습니다.읽으면 읽을수록 그 진면모를 잘 알수가 있서 너무나도 좋습니다.모든 사람이 그렇듯 모두가 평등하고 아름답다고 생각을 합니다. 앞으로도 좋은글 부탁 드립니다.

잠돌이 2012-12-24 15:54:14
그리고 저는 조미료는 사용하지 않고.. 모든 음식에 제가 만든 육수를 이용합니다.. 양파, 무, 파, 당근등을 넣고 끓인 야채육수와 다시마, 건새우, 조개, 무, 파, 양파를 넣은 해물육수를 일주일에 한번씩 만들어 냉장고에 넣었다가 음식을 할때 이용해서.. 조미료가 들어가지 않아 음식이 깔끔하고 우리가족을 위해 건강을 지키려합니다^^

잠돌이 2012-12-24 15:54:03
그동안 <내몸 사용설명서> 시리즈를 너무 잘 봤었는데요.. 이번 < 10대의 비밀, 비밀의 10대 >는 내년에 중학교 2학년이되는 우리아들 때문이라도 꼭~ 필요한 책이에요~!! 남편이 잦은 출장으로 집을 자주 비워서.. 요즘 사춘기인 우리아들을 대하기가 조금은 두렵고 어렵네요.. 아들에게 꼭~ 필요한 영양소와 생각 그리고 2차성징을 잘 알아.. 사춘기를 평안하게 보내게 하고 싶네요~!!

그대사랑 2012-12-24 11:19:48
가족건강을위해...밥상위에 칼슘을위한 멸치조림은 항상있구요 또한가지 단백질이 풍부한 콩조림도 항상 떨어지지않고 만들어놓아요 요즘은 비타민이 워낙 건강에 좋다고해서 온가족하루한알 비타민복용하고 있어요^^ 2013년 울가족의 건강을 위해 주부로서 이 도서를 통해 더 많이알길 원합니다^^

콩순맘 2012-12-24 11:10:59
무조건 잡곡밥..시골에서 직접 담가주신 된장으로 쌈장을 만들어 야채와 함께 쓱싹쓱싹....^^

큰눈이 2012-12-24 10:00:12
고추장, 된장, 간장을 직접 담궈 먹고 있어요. 조미료는 천연 조미료를 만들어 먹고요. 야채와 과일은 이동경로가 짧은 제철에 난 것을 먹고 가능하면 국산을 먹으려고 노력합니다. 야채는 어머니댁에서 직접 가꾼 것을 먹고 있답니다. 간식은 집에서 만들어 주고 있어요. 사 먹는 것이 맛은 더하겠지만 엄마표 간식을 아이들이 즐겨 먹으니 감사하지요~

세라 2012-12-23 19:35:29
현미밥을 기본으로 하고 단호박,녹황색채소 브로컬리,당근양파등을 주로 많이 먹고 다시마나 김등 알칼리성 음식을 섭취하면 흰머리도 안나고 마음과 몸을 항상 건강하고 깨끗하게 유지해야 할것 같아요.



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