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그대사랑 2012-12-21 09:54:48
집에 10대아이둘이있다보니 늘 먹거리가 신경쓰이고 여자아인 다이어트다 미용이다 관심이 많은데 엄마로서 제대로 챙겨주지못해서 늘 미안하고 아들은 몸짱을 만들고싶고 근육을 키우려 노력하는데 어떻게 제대로 먹여주고 챙겨줘얄지 ,,,이책이 제겐 정말 아이들을 위한 멋진선물이 될거같습니다.
뚱뚱꽃님이 2012-12-21 00:59:13
산책을 가자고 말은 간신히 꺼냅니다만, 같이 운동을 나가는 경우가 드무네요. 그래서 탄식중인데 책을 보고 크게 자극을 받고 싶고 또 자극을 주고 싶습니다.
빨강코사과 2012-12-20 21:19:35
아이들과 하는 산책이죠... 될 수 있는대로 좋은 재료로 내손으로 만든 음식을 꼬박꼬박 챙겨먹이고 제철 과일은 필수로 먹여줍니다. 아무래도 아이들은 야채를 먹이기는 어렵지만 과일은 아무래도 쉬운것 같더라구요.. 그리고 식후 30분 뒤 아이들 손잡고 함께 걸으며 이런저런 얘기도 하고 걸으면서 해주는 힐링... 효과만점이랍니다.
파랑새는 파랗다 2012-12-20 21:02:35
●운동- 스트레칭과 유산소운동으로 규칙적인 활동해요.
●환경- 오전 10시 이후 환기시키고 겨울 실내온도와 습도는 꼭 맞춰요(습도- 숯을 이용)
●피부- 샤워후 보습이 강한 제품사용. 경락 마사지해요.
●음식- 간이 센 음식은 피하고 소식해요.
●습관- 손세정제로 구석구석 자주 씻어요.
- 바른자세 유지해요.
- 과음은 피하고 따뜻한 차 주로 마셔요.
- 내복입는 습관과 얇은옷 여러겹 입어요.
- 충분한 물을 마셔요.
- 일찍자고 일찍 일어나요.
잠돌이 2012-12-20 15:10:51
그리고 저는 조미료는 사용하지 않고.. 모든 음식에 제가 만든 육수를 이용합니다..
양파, 무, 파, 당근등을 넣고 끓인 야채육수와 다시마, 건새우, 조개, 무, 파, 양파를 넣은 해물육수를 일주일에 한번씩 만들어 냉장고에 넣었다가 음식을 할때 이용해서.. 조미료가 들어가지 않아 음식이 깔끔하고 우리가족을 위해 건강을 지키려합니다^^
잠돌이 2012-12-20 15:10:29
그동안 <내몸 사용설명서> 시리즈를 너무 잘 봤었는데요.. 이번 < 10대의 비밀, 비밀의 10대 >는 내년에 중학교 2학년이되는 우리아들 때문이라도 꼭~ 필요한 책이에요~!! 남편이 잦은 출장으로 집을 자주 비워서.. 요즘 사춘기인 우리아들을 대하기가 조금은 두렵고 어렵네요.. 아들에게 꼭~ 필요한 영양소와 생각 그리고 2차성징을 잘 알아.. 사춘기를 평안하게 보내게 하고 싶네요~!!
징코 2012-12-20 11:15:03
오쿠로 건강차나 홍삼을 다려서 꾸준히 먹고 있어요..
되도록이면 간식도 집에서 직접 해주는 편이구요...
미원 한가지만 안들어가도 달라지던데요....
열심히 노력해서 우리가족 건강 제가 책임지겠습니다..
큰눈이 2012-12-20 10:18:01
전통차, 과실차로 건강을 지키고 있습니다
호두마루 2012-12-19 20:44:18
우리 가족의 건강을 위해 인스턴트보다 맛있는 식사를 주려고 노력하고 있어요`
피카츄몽 2012-12-19 19:47:17
나이가 들수록 건강의 중요성을 새록새록 느끼게 되군군요 화학조리료보다는 멸치나 다시마,양파등 자연육수를 내어 조미료대신 사용하고 있어요 넘 간단한가요
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