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마실나들 2012-12-17 13:15:52
누구나 다 알고있지만 실천이어렵죠..하지만 가족들의 건강을 위해서 노력하고있지요.
1.규칙적인 운동 2.규칙적인 식생활.3.인공감미료.조미료 금지-천연조미료사용 4.짜지않게.달지않게 5.튀긴음식 줄이기 6.스트레스 줄이기 이정도면 되지않을까요? 울가족들 지금까지 무탈하게 건강합니다.
우면산인 2012-12-16 13:02:18
첫째 규칙적인 생활을 한다.
둘째 음식을 골고ㅜ 섭취한다.
세째 일찍 자고 일찍 일어나다.
네째 금연하고 술은 적당히 마신다.
다섯째 긍정적인 마음으로 생활한다.
러블리명희 2012-12-14 15:19:54
배고프면 먹어요..일부러 굶지않고 몸이 원하는대로..
거대토끼 2012-12-13 16:41:51
저희집은 야식 금지입니다~ ^^
주말이면 아이들도 늦게 잠을 자다보니 아무래도 저녁식사이후에 뭔가를 찾더라구요
그래도 굳건히 밀어붙입니다. 야식은 아니된다고...
모가 2012-12-13 16:26:22
가족의 건강과 나의 건강을 위해서라면 정말 건강에 대해서 많이 알아야할 것 같습니다 바로 이 책이 있다면 건강에 대한 많은 정보를 알 수 있겠네요
왕자님 둘 2012-12-13 14:12:38
저는 우리집 아이들의 건강을 위해, 손씻기를 강조합니다. 외출후면 꼭 손부터 씻게 하네요.습관이 붙으면, 그만큼 더 건강해지는거 같아요. 또 한가진 아침에 일어나자 마자 가글하는거에요.밤사이 세균들,이물질등 입속에 남아있는데, 그걸 헹구어 내는거죠~그럼 상쾌한 아침도 맞을수있고, 건강하게 시작할수있어요.양치하기면 좋지만,아직어려서 가글로 만족하고있습니다. 그외는 햇빛 쬐기에요. 식품으로 섭취가 어려운 비타민 D합성을 위해 되도록이면 밖에 나가는 시간을 10분이라도 만들어요. 약품에 의존하는거 보단 습관으로 건강해지려 노력한답니다.
아멜리에 2012-12-13 13:47:31
저희가족의 건강을 위해 전 마시는 물에 신경을 많이 써요. 자주 마시는것도 하고 보리, 결명자, 도라지, 맥문동, 대추등 한번에 두가지씩 섞어 항상 끓여 먹어요.
몸에 가장 빠르게 흡수가 되니 가족 건강을 위해 좋은것 같아요~
희야 2012-12-13 13:43:58
요즘 먹거리가 정말 심각하게 문제인데
그래서 되도록이면 외식도 자제하고 집에서 직접 만들어서 먹으려고 합니다 그러면 불필요한 조미료도 줄이고 건강한 식단으로 가족의 건강을 챙길 수 있을 것 같아요~^^
아줌마 2012-12-13 13:23:01
집에서 보내는 시간보다 학교에서 보내는 시간이 많은 아이들을 위해 신선한야채와 생선요리를 준비해서 준다. 고등어를 갈아서 돈까스로 만들고 석창포와 결명자등 다양한 차와 조미료는 노
넌할수있어 2012-12-13 08:45:17
저는 건강을 위해 식구들끼리 일주일에 세 번이상 야외에 나가서 걷기 운동을 합니다!
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