
- 맛있는 석류 고르는 법과 석류 먹는 나만의 방법
- 견과류 (호두, 아몬드 등), 퀴노아 등(드레싱 재료)올리브 오일 2큰술레몬즙 1큰술소금과 후추 (간 조절)석류 효능, 석류 부작용, 석류 먹는 법 레시피 3가지조리 방법석류의 알..
건강
- 저혈당 음식
- 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류는 불포화지방산, 단백질, 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절과 포만감 유지에 도움이 됩니다.사과: GI 값이 낮고 식이섬유와 비타민 C가 풍부하..
건강
- 섹스에도 맛있는 음식이 필요하다!(공유)
- 견과류각종 견과류는 건강 뿐 아니라 '섹스'에도 좋습니다.특히 호두는 필수 지방산인 리놀렌산은 호르몬 생성을 돕습니다.또한 호박씨는 아미노산의 일종인 아르기닌이 풍부..
부부의성
- 불면증 해소법
- 견과류, 치즈, 연어 등은 트립토판이 풍부해 수면 촉진에 효과적입니다.5. 자기 전 전자기기 사용 줄이기전자기기의 블루라이트는 뇌를 각성 상태로 만들어 수면을 방해하므로잠자기 1시..
건강
- 치내 예방 및 극복 방법
- 견과류 섭취 및 식이요법과 운동많이 웃고 많이 움직이고
워킹맘끼리! 톡
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토마토
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말괄량이삐삐
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아기사슴
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김*희